เคล็ดลับพาลูกเข้านอนแบบง่ายๆ

         การนอนสำคัญกับเด็กมากเนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกายเจริญเติบโตและได้พักผ่อน แต่สำหรับเด็กหลายคน การนอนไม่ใช่เรื่องสนุกเลยค่ะ

         บางครั้งก็กลายเป็นเรื่องลำบากของพ่อแม่ด้วยเช่นกัน แค่ต้องนั่งอยู่ข้างๆ จนกว่าลูกจะหลับบางครั้งพ่อแม่ก็รู้สึกเครียดแล้ว ดังนั้นมารู้จักเทคนิคง่ายๆ

ของการพาลูกเข้านอนกันว่าค่ะ

• ให้เข้านอนเวลาเดิมทุกวัน
• ปิดโทรทัศน์, วิดีโอเกม, และคอมพิวเตอร์อย่างน้อย 30 นาทีก่อนเวลาเข้านอน
• ก่อนถึงเตียงให้ทำกิจวัตร เช่น เข้าห้องน้ำ ล้างมือ และแปรงฟัน
• มีกิจกรรมก่อนนอนเพื่อการผ่อนคลายเสมอ เช่น อ่านนิทานให้ฟังก่อนนอน
• ห้องนอนควรอุณหภูมิพอเหมาะ อากาศถ่ายเทดี และมืดเพียงพอ
• ไม่ควรมีโทรทัศน์และวิดีโอเกมอยู่ในห้องนอน
• บอกให้เขานอนนิ่งๆ บนเตียงและกล่าวราตรีสวัสดิ์กับพ่อแม่
• ถ้าลูกนอนอยู่บนเตียงได้นานและทำกิจกรรมสำเร็จทุกขั้นตอน รุ่งเช้าให้ชมเขาค่ะ

แต่ถ้ายังลูกเข้านอนไม่สำเร็จ ลูกไม่ยอมนอนอยู่นิ่งๆ บนเตียงเสียที ลองวิธีการเหล่านี้นะคะ

• ลองค้นหาว่าลูกกลัวสิ่งใดหรือเปล่า บางครั้งการเปิดไฟไว้เล็กน้อยหรือเดินตรวจดูรอบห้องให้เห็นว่าไม่มีอะไรจะ ช่วยให้เขารู้สึกปลอดภัยขึ้นได้
• ถ้าลูกร้องประท้วงไม่ยอมนอนให้รอสักพัก ปล่อยให้เขานอนร้องบนเตียงคนเดียวไปก่อนจนสงบลงบ้างจึงค่อยเข้าไปตรวจดูอีก ครั้งค่ะ ถ้ายังคงร้องอยู่ต่อเนื่องหรือเริ่มร้องเรียกพ่อแม่ ให้รอต่ออีกซักนิดอย่าเพิ่งรีบเข้าไปหานะคะ จนเริ่มสงบลงบ้างจึงค่อยเข้าไปค่ะ
• บอกลูกให้รู้ว่าตอนนี้เป็นเวลาเข้านอนแล้ว ถ้าหนูไม่ร้องแล้วนอนหลับนิ่งๆ เราจะเข้ามาหาอีกครั้งเพื่อดูว่าหลับหรือยังค่ะ

แหล่งที่มา    Baby Mild